J’ai découvert la Méthode des J lors de ma 2e tentative au concours de médecine (PACES à l’époque) et je me suis passionné pour ce sujet. Tout son programme scolaire était intégré et un moteur de calcul gérait même le coefficient de chaque cours de chaque matière. 2 – Sur quels principes scientifiques repose la Méthode des J, 2.2 Comment lutter efficacement contre l’oubli : l’effet d’espacement, 2.3 Des révisions de plus en plus espacées pour une mémorisation optimale, 2.3 Emilie Gerbier : la chercheuse française spécialiste de la Méthode des J, 2.4 Les nombreux noms de la Méthode des J, 4 – Comment mettre en place la méthode des J, 4.2 Solution 2 : utiliser un tableur Excel, 5.1 Les illusions d’apprentissage limitent l’adoption de la Méthode des J, “Les bases immunologiques de la vaccination”, Organisation Mondiale de la Santé, 1993, cours donné au Collège de France : la mémoire et son optimisation. Accédez immédiatement aux cours après votre inscription, pendant toute l’année universitaire, 24h/24 et 7j/7, où et quand vous voulez. Pour être vraiment optimal il faut également traiter la qualité de chaque piqûre de rappel, dont l’élément essentiel a aussi été identifié par les chercheurs en sciences cognitives : c’est l’effet de récupération. Si j’en avais entendu parler dès ma première tentative, ma façon de travailler aurait été optimisée dès le départ. Est-ce que je dois recommencer à 0 ? Pourquoi ? Fiches, cartes mentales, schémas…aucune méthode n’est à exclure. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Il faut être discipliné pour respecter les règles des J de base. Ca permet d’assurer des piqûres de rappel de plus en plus courtes et d’être de plus en plus performant. C’est l’occasion de s’assurer qu’on a compris l’objectif du cours, ses grandes parties et les grandes notions abordées. J’ai raté mon J1, qu’est-ce que je dois faire ? Je devrais donc apprendre une grande quantité d'informations et les mémoriser un maximum. Ca fait paniquer certains étudiants qui décrochent à cause de ça. sNous avons développé notre application Réviser avec N’oublie Jamais pour répondre à ces besoins et nous publierons bientôt une formation en ligne présentée par Alice Latimier, docteur en sciences cognitives spécialiste de l’optimisation de l’apprentissage, pour vous délivrer les meilleures connaissances issues de la recherche. Personnellement ce n’est pas une méthode que j’ai réellement utilisé mais je sais qu’elle peut correspondre à certains d’entre vous! On peut en fait en créer une infinité. Comment tenir un emploi du temps de révision avec la méthode des piqûres de rappel / la méthode des J ? En 1885 un des pères de la psychologie, Hermann Ebbinghaus, a démontré grâce à une expérience très bien ficelée et très fiable (elle a été répliquée plusieurs fois avec des résultats similaires) que tout apprentissage laisse une trace dans la mémoire qui s’estompe très rapidement avec le temps. Quelque soit ta méthode d’organisation, nous te proposons d’ailleurs de regarder la méthode des J, il faut absolument prévoir des … Cependant, plus vite vous la trouverez, mieux vous vous sentirez. Il suffit de se rappeler de tout ce qu’on a oublié après avoir bachoté intensément pour s’en rendre compte. La méthode des J se base donc sur la répétition. Donc moi ce que je fais vraiment, j’ai un cours le jour le soir même je le relis pour le mettre en page et pour que l’idée reste quelque part dans ma mémoire plus lointaine. Elle ne les a pas effectuées car elle n’en ressentait pas le besoin. D’ici là je vous invite à poster vos commentaires et à partager cet article à tous ceux qui ont besoin d’une méthode efficace pour apprendre. NDLR : au delà de la méthode précise, on peut se contenter d’insérer l’esprit de la P.A.C.E. Elle dit qu’il faut revoir les cours selon un intervalle bien précis et quadrillé au jour le jour. J0 peut également désigner un premier apprentissage réalisé le jour même après les cours. Pour elle aussi les rappels au-delà du J14 étaient superflus. Hello ! En révisant le jour même, on évite d’oublier trop d’informations et on s’assure une meilleure maîtrise du cours. Deuxième constat qui est à mon avis le plus important : les J7, J14, J31 tombent le même jour de la semaine que le J0 ce qui a tendance à charger le travail en semaine. Si nous sommes certains que les révisions de plus en plus espacées représentent le fondement d’un apprentissage efficace, il y a une infinité d’organisations possibles. Les outils numériques ont deux avantages : ils calculent bien plus vite que nous et ils n’oublient pas. Néanmoins je déconseille aux débutants de déroger au modèle de base. « Ce matin, je révise le français pendant deux heures mais je m’octrois des pauses de 5 minutes toutes les demi-heures, j’ai entendu parler de la méthode « Pomodoro» « tomate en italien », plutôt drôle mais efficace. Dans le cas contraire, vous devrez donc adapter cette méthode à vos systèmes de travail, et vous l’approprier. Ces illusions conduisent les étudiants à éviter les méthodes de travail vraiment efficaces et à préférer des méthodes “placebo”, de moindre efficacité. J'aurais voulu l'écrire en plus gros , tellement c'est important ! Quand on est au milieu de l’année et qu’il faut relire les cours depuis le début c’est foutu. Et en fait j’ai commencé à faire ça à partir de la troisième année et j’ai vu mes résultats vraiment augmenter. Comme les séances de travail sont plus courtes, on n’a pas le temps de se plonger dans les profondeurs du cours. Néanmoins en déroulant la logique défendue par le docteur Chantal Régnier, l’avantage est de pouvoir rallonger ou raccourcir le nombre de J en doublant l’espacement entre chaque révision. Pour.. Cours vidéo : Comment réussir la PACES en major + La méthode des J, de A à Z. C’est la première version que j’ai découverte grâce à un PDF acheté sur le site réussirmavie.net dans un guide méthodologique pour réussir médecine. L’idéal serait un système qui permette de construire des piqûres de rappel de plus en plus espacées à la fois : Enfin, réviser au bon moment est une chose, réviser correctement en est une autre. Ses meilleurs trucs et astuces : moyens mnémotechniques, outils, la rédaction de fiches etc. Ca me permettait de ne rien rater de ce que disait le … Je vous retrouve aujourd’hui pour un article assez court mais qui va parler d’un sujet très connu ou en tout cas très répandu, surtout en PACES!Il s’agit de la « méthode des J » ou « spaced learning ». Par contre, avec des piqûres de rappel de plus en plus espacées, le temps dédié à l’entretien d’un cours dans la mémoire devient de plus en plus faible, ce qui laisse le temps d’apprendre de nouveaux cours. Il existe plusieurs variantes de la Méthode des J. Tout le monde me disait “Il faut que tu relises tes cours” et je prenais pas le temps . J1 désigne une piqûre de rappel à réaliser le lendemain du cours. C’est une version que j’ai rencontré sur internet. J’y ai passé des semaines (j’étais très amoureux). La mémoire immunologique se renforce grâce à des piqûres de rappel de plus en plus espacée – “Les bases immunologiques de la vaccination”, Organisation Mondiale de la Santé, 1993. J veut dire Jour, donc la Méthode des J c’est la méthode des jours. Et rien ne précise ce qu’on doit faire si on y déroge. J7 est une piqûre de rappel réalisée une semaine après le cours. Pour calculer les J, il suffit de dérouler les puissances de 2 (1;2;4;8;16;32;…) et de soustraire 1. Je lui ai construit une feuille de calcul démente pour sa période de révisions : elle savait exactement quoi réviser et combien de temps. Je dois mettre lesquelles en priorité ? Personnellement j'ai utilisé cette méthode lors de ma première P1 et une partie de la seconde, mais après j'avais un peu abandonné, parce qu'il y a certains cours que je maîtrisais mieux et du coup je révisais en priorité les cours dans lesquels j'avais plus de mal, et surtout je privilégiais la physique-chimie. un cours mis en ligne sur reussirmapaces.fr, lire mon article qui traite des étapes à suivre à chaque piqûre de rappel, Comment apprendre un cours avec la méthode des J étapes clés, 4 étapes pour comprendre comment planifier ses révisions, Habitude 1 pour bien apprendre : Planifier ses temps d’études - N'oublie Jamais, Habitude 1 pour bien apprendre : Planifier ses temps d’études, Pourquoi les établissements du supérieur vont former les étudiants à l’apprentissage auto-régulé. Nous n’avons pas le temps de revenir à intervalle régulier sur tous nos apprentissages, ça ferait exploser nos emplois du temps ! Mes recherches sur les fondements scientifiques de la Méthode des J m’ont conduites à identifier la seule chercheuse française à avoir réalisé une thèse sur précisément sur ce sujet : Emilie Gerbier. Je ferai bientôt un article là-dessus. Le principe est de faire plusieurs piqûres de rappel sur chacun des cours du programme à des intervalles calculés en jours à partir du jour du cours appelé J0. Je compte faire PACES l'année prochaine, pour ceux qui ne sauraient pas, c'est en réalité la première année de médecine. Pour cette raison nous allons commencer par voir les fondements scientifiques de la connaissance de la mémoire à long terme pour mieux comprendre comment choisir une version efficace de la Méthode des J. J'ai eu plusieurs méthodes mais il n'y en a qu'une qui a vraiment marché. Ainsi la méthode des J applique cette observation à la PACES et te permet de retenir les cours pour le concours. Déjà disponible via le site Internet SegmoApp, cette "méthode des J" de révisions est très connue par les étudiants en PACES. Elle explique dans un cours mis en ligne sur reussirmapaces.fr qu’elle a utilisé sa propre version de la méthode des J. Aude est partie de la version 1 de la Méthode des J en identifiant deux points faibles. Par exemple, les jours de rappels ne sont pas fixes! Comment adapter la méthode des J en cours d'année, si besoin. Cette solution toute simple est extrêmement intelligente. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Si j’en avais entendu parler dès ma première tentative, ma façon de travailler aurait été optimisée dès le départ. Par exemple J0 peut désigner un premier apprentissage réalisé le jour même après les cours. Ses techniques et secrets de révision : la gestion de son temps, combien de relectures, les annales, etc. Durant ces deux années, j'ai bénéficié de l'aide du tutorat, qui m'a aidé et soutenu pour réussir le concours. J’ai longtemps cherché des preuves scientifiques de l’existence de ces postulats mais je ne les ai pas trouvées. LISEZ la question , mot par mot ! Puissance J est une appli portable. Tout simplement en faisant une croix sur son cours à chaque fois qu’on le révise, on est capable de savoir combien de fois on l’a vu. View trail maps with detailed amenities, guidebook descriptions, reviews, photos, and directions. Qui est votre professeur : Aude s'est classée major de sa promo de PACES, en primante, en 2017, en obtenant une moyenne générale de 17/20. Aude est une étudiante de médecine de Rouen qui est sortie major du concours en 2017. C’est primordial car notre cerveau est incapable de faire le compte du nombre de piqûres de rappel par cours alors que c’est un puissant indicateur de réussite (c’est le fameux effet d’espacement). L'organisation de sa journée, cours, révisions, colles... L'organisation de sa semaine, jour par jour. Il existe plusieurs répartitions possibles, vous pouvez vous entraîner dès le lycée pour le Baccalauréat notamment avec les fréquences suivantes : J0, J1, J3, J7, J14, J30.
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