100均ダイソー・セリア・キャンドゥで販売されているマッサージグッズを使ったことがありますか？100均価格のマッサージグッズは効果があるのか半信半疑になる方も多いのではないでしょうか？今回は100均で買えてよく効くおすすめのマッサージグッズを紹介していきます！ トリガーポイントへのアプローチや、他の筋膜リリースなどのアイテムでは出来ない部分にピンポイントで効かせるマッサージボールの説明になります。トリガーポイントマッサージボールのレビューや購入方法、具体的な使い方は画像を用いてわかり易く解説してあります。 右肩の場合は左手、左肩の場合は右手、とマッサージしたい方の肩と反対の手を使います。肩をやさしく押しながら、親指を首にあてて上げていきます。反対側も同様です。試しに今すぐ自分でやってみま … 首が凝ると頭まで痛くなってきて、気分も何となく晴れないものです。今回は首の凝りをほぐす効果的なストレッチとマッサージの方法をご紹介します。なぜ首が痛い？首が凝る原因人は抗重力位と言って、重力に抗する姿勢（座る・立つ・歩く）で生活をしています。 マッサージボールというものがあります。検索してみたら、出てきますし、ソフトボールや野球のボール、それか、テニスボールでも良いかもしれません。前回、首や骨盤、足首が柔らかい事が大切で。特に首が柔らかい事が大切と書いたのですが、まだやり方を書いてなかったので ①首の付け根の位置にtpマッサージボールを合わせます。 ②施術する側と反対の手で頭を支えます。 ③マッサージボールを軽く押し込むようにマッサージをします。 4周×4回程度行いましょう。 マッサージボールを使うとダイエットの効果があるってご存知ですか？マッサージボールの効果的な使い方を試せば、ダイエットや腰痛にも効くので悩みを抱えている人はおすすめです。今回はそんなマッサージボールを紹介。100均やamazonで買えるものも紹介していきます。 「長時間のデスクワークで腰が痛い」「立ちっぱなしの仕事なので、仕事終わりにはふくらはぎがパンパン」「スマホを長時間使っているので、肩や首に負担がかかっている」こんなお悩みを持っている方におすすめなのが、マッサージボールです。 やり方は、やはり首や肩、太ももなどにテニスボールを当てて転がすだけ。 テニスボールでマッサージは、1日に5分～10分 なんでも、半年間で10キロ痩せた人が紹介されていたんですね。
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