インフルエンザの病み上がりの時の食事は？ポイントやオススメ. 1 風邪をひいた時の食事. 自分の健康づくりのために、栄養や食事について「よく考える」と回答した者の割合は、男性より女性の方が高かった（図1）。 。「まったく考えない」または「あまり考えない」者の割合は、男女とも若年層で高率だが、中高年層でも男性は3割、女性は1～2割であった。 一人暮らしや家に誰もいない時に風邪をひいてしまったら、ご飯を作るのも辛いものですよね。 手っ取り早く外食で何か食べて早く家に帰って寝ようと思ったら、何を注文すればいいのでしょうか？ 今回は、風邪をひいた時にオススメの外食メニューについてご紹介します。 1.1 胃に優しい食べ物; 2 風邪に効く外食. 風邪を引いたときの食事は、普段よりも食材や食べ物に気を使うのが、早く元気になるためのカギになります。今回は体調が悪いときにおすすめな食べ物やレシピを症状別にご紹介！無理しない程度に食べて、しっかり休んで1日でも早く元気になりましょう♩ 2.1 風邪に効く外食; 3 風邪におすすめの食事; 4 外食メニューの選び方; 5 外食ではなくコンビニで調達する場合 目次. 風邪などの病み上がり時や、嘔吐・下痢などが続く胃腸炎、胃もたれ、胸やけなどになってしまった場合は、出来る限り胃腸に負担のかからない食事をとる必要があります。 今回はそんな時に、良い食べ物を調べてみました！ インフルエンザに感染すると、高熱の他にも全身に様々な症状が現れるため、体力を大量に消耗するので、病み上がりの時には体力を回復させようともりもり食べようと張り切ってしまっていないでしょうか？

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